不眠の影響

◆黒柳徹子さんが始めた「分割睡眠」

2017年に84歳となった黒柳徹子さんは、「徹子の部屋」などのテレビや舞台で活躍し、執筆や社会活動まで行っているバイタリティあふれる女性です。彼女はこれまで仕事が終わった後も、自宅でデスクワークやテレ ...

治療・対策

うつ病などに対する「認知行動療法」に患者が一人で取り組めるスマートフォン版アプリを、京都大学などのチームが開発した。

薬が十分効かない患者の約4割で改善効果が出たという。

認知行動療法は、患者自身がものの見方や ...

不眠の影響

「うつヌケ」などが流行語大賞にノミネートされるほど、広く一般に認知されるようになった「うつ病」。

今回は「うつ病を隠していた社員の解雇」を巡る裁判の行方を紹介します。

うつ病を隠していた社員に会社の責任は認められるの ...

病状, 自己チェック

人間関係の乱れ・仕事の多忙やプレッシャー・将来の悩みや不安による精神的ストレス・過労・事故・怪我・さらには近所の騒音や、季節の変化などの温度なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの原因になります。

何らかの理由で交感 ...

不眠の影響, 治療・対策

先日、厚生労働省から発表された平成28年の労働安全衛生調査(実態調査)によると、働く人のなかで、強い悩み、不安、ストレスを持つ人は59.5%(平成27年調査:同55.7%)とのことです。

その内容は、

「仕事の ...

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不眠の影響

「頭痛や寒気がして、熱があるかと思って体温を測ってみたら、35度台だった」

「だるくて風邪かと思い、体温を測ったら、平熱よりも低かった」なんて事、よくありますよね?

「体調が悪いのに、熱を測ったら普段より低い」

...

不眠の影響

平成22年1月〜27年3月までの約5年間に、過労による心の病(精神障害)で労災と認定された労働者の割合が30代以下の若年層で高かったことが、厚生労働省が6日に公表した「過労死等防止対策白書」で分かった。

心の病から自殺に至 ...

不眠の影響

2017年6月18日に放送されたNHKスペシャル『睡眠負債が危ない ~“ちょっと寝不足”が命を縮める~』

番組を見て、睡眠の大切さを改めて意識した。

まずは番組で語られた「睡眠負債」の考え方について、簡単に説明 ...

不眠の影響

睡眠時間を確保していても疲れが取れないのは、布団に入っていても実際は眠れていない、つまり睡眠効率が低い可能性があります。

考えられる原因はいろいろあります。

睡眠効率を低下させる代表的な習慣をいくつか紹介します ...

不眠の影響, 自己チェック

「睡眠負債」という言葉が注目されている。

睡眠不足のまま過ごしていると、不足が積み重なって「負債」となり、体にいろいろな不調をもたらす、というのだ。

「私は短時間睡眠で平気なタイプ」と思っていても、下のチェック ...