治療・対策

「予定通りに行かない」を抜け出す! 朝スケジュールのすすめ

「予定通りに行かない」「何もできなかった」と感じる2つの理由 アポイントなどの予定、移動や課題が多くて帰宅が遅くなるビジネスパーソンには、自由になる時間があまりありません。一方、家事育児などで家にいる時間が長い人や、決まった仕事を定時...
治療・対策

うつ病、パニック障害…「頸性うつ」を根治する「世界でただひとつの治療法」

うつ病、パニック障害…心の不調は「首こり」が原因だった! 頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ状態、パニック障害、慢性疲労、胃腸不良……こんな不調に悩んでいませんか?  自律神経の世界的権威、松井孝嘉先生の『首こりは万病のもと』は、こうし...
不眠の影響

睡眠不足も寝すぎも健康には悪影響を及ぼす。適度な睡眠時間と良質な睡眠を得るには?

睡眠時間は人によって大きく異なるものです。 ある研究によると、平均睡眠時間が7時間前後だと平均寿命も長くなり、これより短くても長くても平均寿命は短くなるとの報告があります。(日本睡眠科学研所,睡眠白書より) 特に男性は職場環境によっ...
治療・対策

日常会話から「うつ病を見抜くAI」が登場

うつ病の兆候を日常会話の中からでも検出できる人工知能(AI)が開発された。 米マサチューセッツ工科大学(MIT)の研究チームは、人々の会話テキストと音声データを分析し、うつ病の兆候がある言語パターンを発見するニューラルネットワーク...
不眠の影響

睡眠負債は”週末より平日”に返すべき理由

「何時間、寝ればいいか」にとらわれてはダメ 朝、起きられないという悩みの根本的な原因は、睡眠が充分に取れていないことにあります。 睡眠の時間が足りないのか、眠りが浅いのか、その両方の可能性もあります。まずは睡眠時間の問題から考えてみ...
治療・対策

家族・パートナーの「うつ」チェック方法と接し方

パートナーに話しかけても返事をしない。 たまに何か言うとしたら小言ばかり。 おまけに夜の生活を拒否するようになった……。 男女の関係のすれ違いはよく聞くことですが、まるで人が変わったように、相手の態度や性格が豹変してしまった、すっかり...
不眠の影響

睡眠不足はあなたを孤独にし、魅力を奪い、人に孤独を伝染する

社会的動物である人間にとって、孤独は何よりも恐ろしく危険なものだ。孤独や社会的孤立のもたらす健康リスクへの認識も少しずつ広まっている。 そして先日、睡眠不足が人を孤独にさせるという興味深い研究結果が発表された。もともと人に囲まれて...
不眠の影響

夏は冬より睡眠時間が少ないってなぜ?

なんだかはっきりしないお天気が続いてますが、ムシッと暑い今年の夏。体調を崩しそうな天候ですが、みなさんちゃんと寝られていますか? ドコモ・ヘルスケア株式会社が、ウェアラブル活動量計「ムーヴバンド3」を使用している男女302人に「睡眠」...
タイトルとURLをコピーしました