不眠の影響

「何時間、寝ればいいか」にとらわれてはダメ

朝、起きられないという悩みの根本的な原因は、睡眠が充分に取れていないことにあります。

睡眠の時間が足りないのか、眠りが浅いのか、その両方の可能性もあります。まずは睡眠時間の問題から ...

不眠の影響

社会的動物である人間にとって、孤独は何よりも恐ろしく危険なものだ。孤独や社会的孤立のもたらす健康リスクへの認識も少しずつ広まっている。

そして先日、睡眠不足が人を孤独にさせるという興味深い研究結果が発表された。もともと人に ...

広告

不眠の影響

 

NHKの国民生活時間調査によると、日本人の睡眠時間は50年間で約1時間短くなっているそうです。

どうして日本人は眠らなくなってしまったのでしょうか?

 日本人はもともと勤勉ですよね。高 ...

不眠の影響

 

私たちには十分な睡眠が必要だ。

この点については、科学的合意が形成されている。

睡眠と肥満については過去にも関連性を示す研究結果が発表されているが、米オンライン科学誌プロスワン(PLO ...