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不眠の影響

寝不足は肥満のもと!いい睡眠で15キロ痩せた眠り方

睡眠で15キロのダイエット? にわかには信じ難いですが…。 『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』の著者、睡眠コンサルタント・産業心理カウンセラーの友野なおさんは、睡眠を見直すことにより「体質改善と15...
不眠の影響

「若いころと同じ食事」はいつやめるべき?…太りやすくなってきた

いつから太りやすくなる? アラサー、アラフォーくらいになると、新陳代謝が落ちて太りやすくなった……という声が聞こえてきます。 確かに傷は治りにくいし、シミはできるし、新陳代謝は落ちてきているようです。さて、カロリーの代謝はどうでしょ...
不眠の影響

睡眠不足とウエストサイズの関連性、英調査でも確認

私たちには十分な睡眠が必要だ。 この点については、科学的合意が形成されている。 睡眠と肥満については過去にも関連性を示す研究結果が発表されているが、米オンライン科学誌プロスワン(PLOS ONE)に先ごろ掲載された論文もまた、睡...
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