不眠の影響

睡眠時間を確保していても疲れが取れないのは、布団に入っていても実際は眠れていない、つまり睡眠効率が低い可能性があります。

考えられる原因はいろいろあります。

睡眠効率を低下させる代表的な習慣をいくつか紹介します ...