不眠の影響

毎日うだるような暑さが続く今年の夏、食欲がわかずに夏バテ気味だぁ…という方も多いのではないでしょうか? メルマガ『メグ先生の森の診療所』の著者で医師の宮田恵さんは、夏バテに効果がある飲み物として最近話題となっている「甘酒」について紹介 ...

不眠の影響

 

夏の不調は睡眠関係が多い

生活トレンド研究所が行った夏の体調変化に関する調査では、「不調があった」と「時々不調があった」、「不調はなかった」が、それぞれほぼ3分の1ずつを占めました。

実に3人に2人 ...

不眠の影響

 

英オックスフォード大学の研究によると、夜の睡眠時間が9時間を上回ると、悪夢を見やすくなるという。

関連論文は学術誌「Social Psychiatry and Psychiatric Epidem ...

不眠の影響

 

日本列島、猛暑が続く今年の夏。しかも猛烈な蒸し暑さだ。
体力は消耗し、食欲も落ちる。

そのため夏バテが続出することになる。

そんな今、旬の夏野菜のキュウリを食べればいいという。 ...

不眠の影響

SNSの投稿にはあなたの心の健康状態をほのめかす手がかりが残されているという。

最近の研究からは、単語、文字、絵文字はその人の気分や心の状態を表していることが明らかにされつつある。

 『EPJ Data Sci ...

不眠の影響

熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。

「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。
「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生 ...

不眠の影響

夏バテは、高温多湿な日本の夏に身体がなんとか対応しようとしてしきれなかった結果、「だるくて疲れやすく、食欲がない」といった症状が起こる、いわば夏の身体の不調の総称です。
暑さだけでなく、エアコンが原因で起こることもあります。 ...

不眠の影響

薬を使わない不眠症の治療で、高い効果が実証されているものに、自律訓練法があります。

自分に催眠術をかける?

催眠と聞くと、どういうイメージが浮かびますか? 

催眠術師の意のままに人形のように操られ、普通では考えら ...