自己チェック

パートナーに話しかけても返事をしない。

たまに何か言うとしたら小言ばかり。

おまけに夜の生活を拒否するようになった……。

男女の関係のすれ違いはよく聞くことですが、まるで人が変わったように、相手の態 ...

ほぼ一日中憂鬱な気分が続き、何をしても楽しいと思えない。

好きだったことにも取り組めない、眠れない、思考力が低下する――。

うつ病は、脳 ...

人間関係の乱れ・仕事の多忙やプレッシャー・将来の悩みや不安による精神的ストレス・過労・事故・怪我・さらには近所の騒音や、季節の変化などの温度なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの原因になります。

何らかの理由で交感 ...

「睡眠負債」という言葉が注目されている。

睡眠不足のまま過ごしていると、不足が積み重なって「負債」となり、体にいろいろな不調をもたらす、というのだ。

「私は短時間睡眠で平気なタイプ」と思っていても、下のチェック ...

とりあえず、鬱っぽいときは

• 飲みすぎない
• 食べすぎない
• 無理になにかをしようとしない
• 夜ふかしをしない
• 無理に眠ろうとしない
•「–ねばならない」といわない ...

気持ちが沈んでやる気が起こらない」、「なんとなく気分が重い」といった「うつ」の気分になることは、私達の日常的によくあることですが、その症状が長期間続いている場合には要注意です。

現在、多くの人が発症しているとされているうつ ...