不眠の影響

「鉄分」が不足すると眠くなるのは本当?

「昼食後、眠気に悩まされる」という人も多いと思いますが、眠気と「鉄分」の関係について、ネット上では「鉄分不足で眠気がくる」「鉄分入りの飲み物で眠気が軽減された」といった投稿があります。 そもそも、鉄分が不足すると本当に眠くなるのでしょうか...
ニュース

新型コロナで「突然重体化」した人たちの共通点

新型コロナをあなどってはいけないーPresident Online  世界中で猛威を奮う新型コロナウイルス。「日本も油断していると、アメリカやイタリアのような惨状になる」欧米在住者からそう言われつつも、幸いにも現時点では両国ほどの...
不眠の影響

過眠症の原因は?寝ても寝ても眠い場合

寝ても寝ても眠い……強い眠気は心の病気が原因のことも 眠気が強すぎるのはなかなか辛いものです。頭がすっきりしない、イライラする、場合によっては体がぐったりするといった事も起き、物事もすんなり頭に入らないでしょう。 前日の明らかな...
治療・対策

在宅勤務「予定通りに行かない」を抜け出す! 朝スケジュールのすすめ

「予定通りに行かない」「何もできなかった」と感じる2つの理由 アポイントなどの予定、移動や課題が多くて帰宅が遅くなるビジネスパーソンには、自由になる時間があまりありません。一方、家事育児などで家にいる時間が長い人や、決まった仕事を定時...
不眠の影響

睡眠不足も寝すぎも健康には悪影響を及ぼす。適度な睡眠時間と良質な睡眠を得るには?

睡眠時間は人によって大きく異なるものです。 ある研究によると、平均睡眠時間が7時間前後だと平均寿命も長くなり、これより短くても長くても平均寿命は短くなるとの報告があります。(日本睡眠科学研所,睡眠白書より) ...
不眠の影響

睡眠負債は”週末より平日”に返すべき理由

「何時間、寝ればいいか」にとらわれてはダメ 朝、起きられないという悩みの根本的な原因は、睡眠が充分に取れていないことにあります。 睡眠の時間が足りないのか、眠りが浅いのか、その両方の可能性もあります。まずは睡眠時間の問題から考えてみ...
不眠の影響

睡眠不足はあなたを孤独にし、魅力を奪い、人に孤独を伝染する

社会的動物である人間にとって、孤独は何よりも恐ろしく危険なものだ。孤独や社会的孤立のもたらす健康リスクへの認識も少しずつ広まっている。 そして先日、睡眠不足が人を孤独にさせるという興味深い研究結果が発表された。もともと人に囲まれて...
治療・対策

うつ病、パニック障害…「頸性うつ」を根治する「世界でただひとつの治療法」

うつ病、パニック障害…心の不調は「首こり」が原因だった! 頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ状態、パニック障害、慢性疲労、胃腸不良……こんな不調に悩んでいませんか?  自律神経の世界的権威、松井孝嘉先生の『首こりは万病のもと』は、こうし...
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